Măsuri de siguranță și precauții de folosire ale uleiurilor esențiale
Atunci când folosim uleiurile esențiale cu rol de adjuvant în restaurarea sănătății corpului (sau alte roluri) trebuie să ne luăm toate măsurile de siguranță, să cunoaștem contraindicațiile și restricțiile de aplicare, să consultăm părerea unui medic specialist aromaterapeut (sau să avem cunoștințele necesare pentru a le administra în siguranță), exact așa cum am proceda cu un medicament.
Doar pentru că uleiurile esențiale sunt naturale și au proprietăți dovedite benefice omului nu înseamnă că nu pot cauza efecte adverse grave dacă sunt folosite abuziv sau incorect.
Singurul document recunoscut de aromaterapeuți la nivel internațional care conține toate măsurile de siguranță (și nu numai) este cartea lui Robert Tisserand, scrisă împreună cu Rodney Young, numită Essential Oil Safety, Second Edition, publicată în 2014. Schimbările legislative din 2015 și 2016 nu afectează informațiile despre componente și administrare în siguranță regăsite în carte, însă le afectează pe cele despre etichetare.
Vă recomand să achiziționați cartea (eu am cumparat-o de pe amazon) și să o căutați pe google în varianta pdf pentru când aveți nevoie de căutări rapide. Eu folosesc ambele variante, aproape în fiecare zi.
Uleiuri esențiale cu potențial toxic
Reacția toxică este reacția adversă observată în urma contactului unui agent extern cu organismul uman. Este imposibil a opri expunerea la diverse elemente toxice din viața de zi cu zi, însă aceste doze sunt mult prea mici pentru a fi dăunătoare organismului uman deoarece corpul este dotat cu diverse mecanisme de apărare și detoxifiere.
Potențialul toxic nu reprezintă neapărat risc de toxicitate și este problematic doar dacă expunerea la acel element este suficient de mare. Multe uleiuri esențiale, extracte din plante, alimente (ex: cafea, banane, afine, etc) conțin concentrații infime de molecule care izolate, în concentrații substanțiale, sunt toxice, dar sursa acestor molecule nu este toxică.
În uleiurile esențiale există componente cu potențial toxic cum ar fi potențiali alergeni, iritanți, neurotoxine, fototoxine, hepatotoxine, teratogeni, cancerigeni sau componente cu potențial de interacțiune cu diverse medicamente administrate.
Potențialul toxic al uleiurilor esențiale depinde de foarte mulți factori cum ar fi: frecvența de aplicare, metoda de administrare aleasă, diluția la care se administrează uleiul esențial, perioada de timp a administrării, sensibilitatea persoanei care folosește uleiul, vârsta, starea generală de sănătate, profilul genetic și bineînțeles, de potențialul toxic al componentelor conținute.
Atunci când se folosesc amestecuri de uleiuri esențiale care conțin același element toxic sau diferite elemente ce generează același tip de toxicitate observată peste anumite diluții este necesar a considera diluțiile maxime recomandate ca fiind suma acestor elemente.
Exemplu: pentru Cumin oil și pentru Bergamot oil se recomandă o diluție maximă de 0.4% pentru aplicări pe piele (risc de fototoxicitate mărit). Într-un produs, proporția celor două uleiuri împreună nu poate fi mai mare de 0.4%. În aceste cazuri diluția maximă admisă pentru fiecare dintre ele trebuie ajustată pentru ca în produsul finit să conțină maxim 0.4% însumat.
Mai mult decât atât, în alegerea diluției și în impunerea măsurilor de siguranță ar trebui luate în considerare și alte elemente pe care din păcate nu le cunoaștem: multe componente ale uleiurilor esențiale sunt necunoscute, interacțiunea între anumite componente ale uleiurilor sau amestecuri de uleiuri esențiale atunci când este necesar a lua măsuri de prevenire a riscului de reacție toxică.
Reguli scrise și nescrise din aromaterapie
Folosite corect, uleiurile esenţiale pot fi de mare ajutor, însă pentru a minimiza riscul apariției anumitor efecte adverse ale diverselor componente cu potenţial alergen şi pentru a evita diverse alte probleme (unele componente pot avea efecte toxice atunci când depăşesc anumite concentraţii) este necesar să urmăm cu stricteţe măsurile de siguranţă şi precauţiile de folosire ale fiecărui ulei ce urmează să îl inhalăm sau să îl aplicăm pe piele.
Nu recomanda uleiuri esențiale pentru tratamente dacă nu ai cunoștințe reale despre chimia și acțiunea componentelor lor asupra organismului uman!
Ştiu că poate pare ciudată această regulă, mai ales că există o mulţime de persoane care din experienţă pot recomanda un anume ulei pentru o anumită problema însă nu uita că fiecare dintre noi este diferit, reacţionează diferit la componentele chimice (sintetice sau naturale, toate moleculele sunt componente chimice) cu care intră în contact, are un istoric diferit de boli şi tratamente, are sensibilităţi diferite. Da, poţi să povesteşti experienţa ta pozitivă sau negativă cu un anumit ulei esențial, poți recomanda articole despre uleiuri esențiale, etc, dar atâta timp cât nu ştii să citeşti şi să interpretezi un raport GC/MS al unui ulei esenţial evită să faci recomandări care pot afecta sănătatea celor cărora de fapt le doreşti binele.
- Folosește doar uleiuri de calitate, din surse care îți pun la dispoziție toate informațiile necesare pentru a afla data manufacturării și concentrațiile componentelor – raportul Gas Chromatography/Mass Spectrometry (GC/MS) aferent fiecărui lot ar trebui să fie ușor accesibil, de preferință pe site-ul unde se vinde uleiul esențial.
- Uleiurile esențiale sunt inflamabile, unele chiar şi la 60 de grade, nu le apropia de surse de căldură cu flacără.
- Păstrează uleiurile esențiale în condiţii optime, la întuneric şi temperaturi scăzute, pentru a evita oxidarea lor (poate duce la apariţia iritațiilor în urma aplicării pe piele sau inhalării). Foloseşte doar sticle de culoare închisă, cu picurător şi capac cu închidere de siguranţă.
- Respectă cu stricteţe data de expirare a uleiului esenţial şi foloseşte-l după ce a expirat doar pentru a curăța suprafeţe de lucru sau pentru a parfuma covoare, perdele, etc, bineînţeles diluat într-o bază potrivită.
- Frecvența de aplicare este extrem de importantă: administrare de 2-5 ori pe zi (în funcție de metoda de administrare) a aceluiași ulei sau amestec de uleiuri este suficientă, puteți însă folosi uleiuri diferite pentru aceleași simptome.
Exemplu: pentru migrene pot folosi un inhalator de 4-5 ori pe zi și pot difuza un amestec de uleiuri dimineața și seara. - Folosește uleiurile esențiale în diluții cât mai mici pentru ca atunci când ai nevoie de o diluție medie pentru o problemă serioasă organismul tău să răspundă promt!
Pentru a obţine un singur mililitru de ulei de trandafir sunt necesare 1.5kg de petale de trandafir!!!
Uleiuri esențiale interzise în aromaterapie
Următoarele uleiuri nu trebuiesc folosite în aromaterapie (sursă Essential Oil Safety, Second Edition, Robert Tisserand, Rodney Young, pag 652):
Denumire comună | Obținut din | Denumire latină |
Almond (bitter, unrectified) | sâmburi | Prunus dulcis var. amara |
Boldo | frunze | Peumus boldus |
Cade (unrectified) | trunchi copac | Juniperus oxycedrus |
Camphor (brows) | trunchi, crengi | Cinnamomum camphora |
Horseradish | rădăcini | Armoracia rusticana |
Mustard | semințe | Brassica nigra, Brassica juncea |
Pine (huon) | trunchi copac | Dacrydium franklinii |
Sassafras | rădăcini | Sassafras albidum |
Sassafras (Brazilian) | rădăcini | Nectandra sanguinea, Ocotea odorifera |
Sassafras (Chinese) | rădăcini | Cinnamomum porrectum, Cinnamomum rigidissimum |
Snakeroot | rădăcini, rizomi | Asarum canadense |
Tea tree (black) | frunze | Melaleuca bracteata |
Wormseed | semințe | Chenopodium ambrosioides, Chenopodium ambrosioides var. anthelminticum |
Recomandare personală de a nu folosi în aromaterapie:
Denumire comună | Obținut din | Denumire latină |
Garlic | bulbi | Allium sativum |
Mugwort | flori | Artemisia vulgaris |
Onion | semințe | Allium cepa |
Pennyroyal | flori | Hedeoma pulegioides – SUA; Mentha pulegium – Europa; Micromeria fruticosa – Turcia |
Wintergreen | frunze | Gaultheria procumbens, Gaultheria fragrantissima |
Wormwood | frunze, flori | Artemisia absinthium |
Avertizări și interdicţii – elemente regăsite pe eticheta uleiurilor esențiale
1. Uleiurile esenţiale nu se aplică în ochi (sau în jurul ochilor), urechi, nas sau alte orificii. În cazul în care un ulei esenţial intră în contact cu aceste zone, indiferent de diluția lui, aplică imediat orice ulei vegetal ai la îndemână (ideal este jojoba) pe zona respectivă pentru a-l dilua şi apoi îndepărtează uleiurile de pe piele cu mare atenţie. Dacă apare iritație consultă un medic.
2. Uleiurile esenţiale nu se ingerează, sunt pentru uz extern. Uleiurile esenţiale pot fi otrăvitoare dacă sunt înghiţite (unele).
(Uleiurile esențiale pot fi administrate prin ingerare doar la recomandarea unui medic specialist cu certificare aromaterapeut și înțelege structura biochimică și fiziologia uleiurilor esențiale, modul de acțiune a componentelor o dată ce au ajuns în organism, tehnici de formulare a amestecurilor și mai ales cunoaște măsurile de siguranță necesare pentru fiecare metodă de aplicare.)
3. Nu lăsa la îndemână copiilor sticlele ce conțin uleiuri esențiale, mai ales deschise, şi asigură-te că achiziționezi uleiurile în starea lor pură, nealterate, doar ambalate în recipiente cu capac ce nu poate fi deschis de copii.
Uleiurile esenţiale conţin sute de componente cunoscute şi studiate şi la fel de multe necunoscute, iar dintre acestea există câteva care în anumite concentraţii, în contact cu pielea sau cu membranele mucoase au potenţial alergen, sensibilizant şi fototoxic. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple este important să urmăm cu stricteţe regulile generale de diluare a uleiurilor esenţiale înainte de a le folosi şi să ne luăm măsurile de siguranţă pentru cazurile particulare prezentate mai jos.
Măsuri generale de siguranță și restricții de aplicare
Măsurile de mai jos se aplică în toate cazurile în care nu există alte restricții speciale. De exemplu pentru copii există multe uleiuri cu restricționări de folosire care sunt expuse în detaliu în cartea lui Tisserand și nu pot face subiectul acestui articol. De aceea este necesar a folosi doar uleiuri despre care aveți informațiile necesare pentru a le administra în siguranță sau este necesar să aveți la îndemână un document pe care să îl consultați la nevoie.
1. Uleiurile esenţiale se vor dilua într-o bază transportoare (de obicei un ulei vegetal cum ar fi jojoba, cocos, susan), înainte de a fi aplicate pe piele sau în apa de baie, în concentrațiile necesare, pentru a evita iritația pielii. Doar în rare cazuri se poate aplica o picătură de anume ulei nediluat pe piele.
2. Nu se aplică pe pielea ce prezintă dermatită de contact sau alte tipuri de alergii sau iritații cauzate de elemente aromate ce s-ar putea regăsi în uleiurile esenţiale.
3. Femeile însărcinate şi cele care alăptează ar trebui să folosească uleiuri esenţiale cu precauţie, în concentraţii de maxim 1% (aplicare cutanată), de preferință după ce au consultant un aromaterapeut certificat, un medic care are cunoştinţe de aromaterapie sau un expert în domeniu care își asumă responsabilitatea pentru recomandare. Există aproximativ 65 de uleiuri esenţiale care sunt contraindicate sau au restricții de aplicare în sarcină şi alăptare.
Notă: Concentrații mici de molecule aromate sunt eliminate din corp prin laptele matern! Căile de eliminare a uleiurilor esențiale din corp sunt: prin aparatul excretor, prin respirație (expirație), prin piele sub formă de perspirație. O mică parte se elimină prin salivă și laptele matern.
4. Este interzis a se folosi Birch sau Wintergreen pentru copii datorită riscului de a apariție a sindromului Reye. (Recomandarea personală este de a nu folosi Birch sau Wintergreen în general, au foarte multe restricții de folosire.)
5. Nu aplica uleiuri esenţiale (indiferent de diluție) pe faţa sau pe mucoasa nazală a copiilor. Difuzoarele de aromă trebuiesc ţinute departe de faţa copiilor și folosite în reprize scurte de 15-20 de minute. Copiii de până la 5 ani nu trebuie expuşi vaporilor puternici de ulei esenţial (exemplu: difuzarea în aer a unei concentraţii foarte mari de ulei esenţial).
6. Pentru copiii între 5 şi 12 ani, bătrâni şi persoane cu probleme grave de sănătate se poate folosi o concentraţie de maxim 1%. (5-6 picături de ulei esenţial adăugate unei baze de 30ml cum ar fi: unt, ulei de jojoba, aloe vera, etc).
7. Pentru copiii până la doi ani recomand a folosi pentru aplicări pe piele hidrosoli în loc de uleiuri esenţiale, unturi, aloe vera, uleiuri vegetale, iar pentru inhalare bebeluşul poate fi expus la vaporii difuzaţi în aer maxim 15 – 30 de minute pe zi, dozate în 2-3 reprize. După vârsta de 2-3 ani se pot adăuga treptat uleiuri esenţiale pentru aplicări pe piele, dar în concentraţii de 0.25 – 0.5%. În cazuri speciale se pot face excepţii dacă nu este afectată sănătatea copilului.
7. Nu administra uleiuri ce conțin concentrații mari de 1,8 cineole sau menthol copiilor sub 5 ani. Folosește aceste uleiuri pentru copiii peste 5 ani cu precauție.
1,8 cineole și menthol pot cauza probleme de respirație și probleme ale sistemului nervos central dacă sunt aplicate pe fața sau în apropierea feței și nasului copiilor sub 10 ani. Dintre uleiurile ce conțin cele două componente, cele mai cunoscute sunt Peppermint (Mentha x piperita) și multe specii de Eucalyptus (Eucalypus globulus, Eucalyptus radiata, etc ). Coniferele sunt o bună alternativă pentru eucalipt în cazul copiilor, mai puțin pentru copiii cu astm.
Uleiuri esențiale cu potențial fototoxic
Anumite uleiuri esențiale sunt fototoxice atunci când sunt aplicate pe piele (sau inhalate deasupra unui bol cu apă caldă!!!) şi trebuiesc folosite doar în concentrațiile maxime de mai jos atunci când zona de piele pe care sunt aplicate va fi expusă luminii (radiaţiilor solare) sau radiaţiilor artificiale ale aparatelor pentru bronzat, în următoarele 48 de ore de la aplicare:
Denumire comună | Denumire latină | Concentrație maximă |
Angelica Root | Angelica archangelica | 0.8% |
Bergamot | Citrus aurantium bergamia | 0.4% |
Orange, Bitter (presat la rece) | Citrus x aurantium | 1.25% |
Cumin | Cuminum cyminum | 0.4% |
Grapefruit, White (presat la rece) | Citrus paradisii | 4% |
Laurel Leaf (absolut) | Laurus nobilis | 2% |
Lemon (presat la rece) | Citrus limon | 2% |
Lime (presat la rece) | Citrus aurantifolia | 0.7% |
Mandarin Leaf | Citrus reticulata | 0.17% |
Rue | Ruta graveolens | 0.15% |
Taget | Tagetes minuta, Tagetes patula |
0.01% |
(Pentru a avea o piele sănătoasă este extrem de important a se aplica protecţie solară SPF minim 25 în fiecare zi din an, în strat generos, pe toate zonele de piele expuse luminii solare.)
Precauții necesare în caz de boală
1. Persoane vulnerabile la crize de epilepsie – A nu se folosi: Birch, Boldo, Buchu, Calamint, Feverfew, Genipi, Ho Leaf, Hyssop, Lavandin, Layana, Mugwort, Pennyroyal, Rosemary, Sage, Spike Lavender, Tansy, Thuja, Western Red Cedar, Wintergreen, Wormwood, Yarrow.
2. Persoanele care suferă de astm sau alergii severe ar trebui să folosească uleiurile esenţiale cu precauţie, în concentraţii mici şi ideal la recomandarea unui aromaterapeut.
3. Persoanele care suferă de alergii la parfumuri naturale sau artificiale sau au toleranţă mică la multiple substanţe chimice sau naturale ar trebui să folosească cu precauţie uleiurile esenţiale, în concentraţii mici şi ideal cu recomandarea unui aromaterapeut.
4. Persoanele cu tensiune scăzută sau crescută – Studiile realizate pentru a identifica dacă uleiurile esențiale pot cauza neplăceri persoanelor hipo sau hipertensive sunt destul de puține și nu justifică restricționarea folosirii uleiurilor esențiale în aceste cazuri. Nu există dovezi clare care să arate efectele adverse asupra tensiunii, însă câteva uleiuri esențiale pot prezenta risc pentru anumite clase de hipertensivi, în funcție de diluție și calea de administrare (vezi recomandările de administrare a fiecărui ulei esențial). Până la apariția unor date noi Tisserand afirmă că nu este cazul să contraindicăm folosirea uleiurilor esențiale în cazurile de hipo sau hipertensiune.
5. Robert Tisserand recomandă ca persoanele care urmează tratamente cu citostatice sau radioterapie pentru vindecarea cancerului să evite folosirea uleiurilor esenţiale cu o săptămână până la o lună înainte de fiecare sesiune de tratament pentru că reacţia sistemului imunitar la tratamente poate fi imprevizibilă.
Însă există alţi cercetători care susţin că prin inhalarea uleiurilor esenţiale în timpul tratamentului se pot ameliora stările de greaţă şi anxietate resimţite pe durata tratamentului. Pentru cancer există o mulţime de cercetători care testează diferite componente ale uleiurilor esenţiale cu rezultate promiţătoarea în primul rând în susţinerea sistemului imunitar, în ameliorarea simptomelor resimţite şi a efectelor adverse ale tratamentelor, dar şi în găsirea unei soluţii pentru a promova vindecarea.
6. Întotdeauna consultaţi prospectele medicamentelor sau remediilor folosite (de orice fel, inclusiv homeopate) şi verificaţi interacţiunea dintre medicamente şi unele componente ale uleiurilor esențiale pentru a respecta anumite interdicţii dacă este cazul. În cartea lui Tisserand există toate aceste detalii, pentru fiecare ulei esențial. Este extrem de important să nu uitați că uleiul esențial este de fapt compus dintr-o mulțime de componente, iar pe prospectele medicamentelor apar interacțiuni doar cu aceste componente nu cu uleiurile în care ar putea fi prezente, de aceea cartea lui Robert Tisserand este o variantă perfectă de verificare a fiecărui ulei esențial ce urmează a fi folosit.
Exemplu: Uleiul esențial de menta (și alte uleiuri esențiale) anulează efectul remediilor homeopate.
Recomandările Corinei
În aromaterapie există mai multe școli (majoritatea în US, UK și Franța) recunoscute de autoritățile în domeniu, iar multe dintre acestea sunt accesibile online, cu resurse valoroase și membri de prestigiu. Toate îl citează pe Tisserand, mult dintre ele colaborează cu el pentru diverse proiecte, însă fiecare dintre aromaterapeuții acestor scoli va profesa într-un fel caracteristic lui și va avea o anume abordare a aromaterapiei, fiecare va prefera anumite uleiuri esențiale și va recomanda anumite diluții și scheme de administrare.
Sfatul meu este să citiți părerile aromaterapeuților și experților în domeniu, să respectați indicațiile lui Tisserand în legătură cu diluțiile maxime și să experimentați pentru a găsi cele mai potrivite metode de administrare a uleiurilor esențiale pentru voi. În paginile acestui blog veți observa preferința mea pentru hidrolate (pentru bebeluși), pentru reamintirea constantă a măsurilor de sigurață, pentru recomandări de diluții mai mici decât cele maxime recomandate de Tisserand.
Salut! Cand spui ca femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa foloseasca uleiuri esentiale de maxim 1%, te referi aplicate pe piele sau in difuzoare?
Ruki,
Da, ma refer la aplicare pe piele. Multumesc pentru intrebare, am mentionat si in articol sa fie mai clar.