Absorbția uleiurilor esențiale în corp
Articolul cuprinde cele trei căi de absorbție a uleiurilor esențiale în organism și alegerile personale în folosirea uleiurilor esențiale. Pentru fiecare din aceste căi pot exista indicații speciale, restricții de folosire și diluții maxime recomandate pentru copii, femei însărcinate, bolnavi, etc – sunt informații specifice fiecărui ulei esențial, necesare a fi cunoscute înainte de a folosi uleiul respectiv. Articolul de mai jos este împărțit în patru capitole, folosește link-urile următoare:
Inhalare
Aplicare pe piele
Ingerare
Alegeri personale
Inhalarea uleiurilor esenţiale
Pentru ca un ulei esențial să fie inhalat acesta trebuie să fie difuzat în aer prin diverse metode, de cele mai multe ori diluat în apă (exemplu: 5-10 picături de ulei adăugate la 200ml apă într-un aparat de difuzat ulei esenţial numit în general difuzor de aromă sau aroma difuzor).
Există şi aparate pentru difuzat speciale (nebulizatoa) care folosesc uleiuri esenţiale nediluate, personal cred că poate fi o metodă eficientă de difuzare a unei concentrații mai mari de molecule aromate în timp foarte scurt. Pentru inhalarea uleiurilor esențiale nediluate se folosesc cel mai des inhalatoare.
După inhalarea uleiurilor esenţiale, componentele lor sunt transmise prin membrana mucoasă către milioanele de capilare situate pe partea din interior a membranei mucoase, iar de acolo ajung în sistemul circulator (al sângelui) și sunt transportate în întregul corp. Inhalarea este cea mai rapidă metodă de transport a uleiurilor din mediul extern în sistemul circulator (după 15 minute de la inhalare apar primele efecte).
Membrana mucoasă ce îmbracă cavitățile prin care trec vaporii de ulei esenţial (din gură, nas, sinusuri, trahee, plămâni) este foarte subţire şi permeabilă pentru componentele uleiurilor esenţiale, de aceea este important a se lua măsurile de precauţie necesare pentru a evita iritarea acesteia. După inhalare, absorbția uleiurilor esențiale se realizează prin membrana mucoasă.
Consultă precauțiile de siguranță și concentrațiile maxime recomandate ale fiecărui ulei esențial, înainte de a-l inhala.
Nu toate uleiurile esențiale pot fi inhalate, unele au potențial iritant, iar pentru multe dintre ele concentrațiile maxime admise pentru inhalare sunt mici (exemplu: 2-3 picături la 150 ml de apă, în difuzor). Unele uleiuri au contraindicație de inhalare în cazurile de astm sau alergii grave. Dozarea uleiurilor pentru inhalare este foarte importantă, inhalarea unei cantităţi prea mari poate duce la iritatea mucoasei membrane, amețeală, greaţă sau dureri de cap.
Beneficiile principale ale inhalării
- Absorbţia uleiurilor esențiale rapidă în sistemul circulator
- Efect direct asupra infecţiilor şi congestiilor sistemului respirator (sinuzită, alergii, bronşită, răceală, dureri de cap, etc)
- Efect direct asupra sistemului nervos central (insomnie, depresie, anorexie, tristeţe, frică, etc. Sistemul nervos central este responsabil cu emoţiile şi acţiunile noastre.)
Bineînţeles inhalarea unui ulei esenţial aduce multe alte benefiicii organismului nostru, cum ar fi: stimularea memoriei, susținerea sistemului imunitar, promovarea stării de linişte sau bucurie, pentru meditaţie, ajutor în cazurile de dependență de nicotină, etc.
Cantitatea de ulei esenţial ce ajunge în cavitatea nazală (şi de acolo în sistemul circulator) atunci când un ulei esenţial este difuzat în aer pentru a fi ingerat este foarte mică şi doar o mică parte din aceste molecule ajunge în creier şi în plămâni.
Doar o mică parte din moleculele uleiurilor esenţiale este suficientă pentru a aduce beneficii majore organismului nostru! Folosește uleiurile esențiale în concentrații foarte mici!
Aplicarea cutanată (pe piele) a uleiurilor esenţiale
Pentru a fi aplicat pe piele un ulei esenţial trebuie să fie diluat, ceea ce înseamnă că doar o concentraţie mică de ulei esenţial ajunge pe piele, iar din acea cantitate doar o mică parte ajunge în sistemul circulator. Deoarece pielea se încălzeşte la aplicare, iar uleiurile esenţiale sunt uşor volatile, anumite molecule se vor evapora înainte de a fi absorbite de piele. Moleculele penetrează pielea prin foliculii piloşi sau glandele sudoripare şi fiind solubile în lipide (grăsimi) pot penetra epiderma de unde ajung în capilare, limfă şi apoi sistemul circulator.
Uleiurile esenţiale conţin sute de componente, unele dintre ele sunt suficient de mici pentru a fi absorbite imediat de piele, unele sunt absorbite mai greu, iar unele dintre ele nu sunt absorbite.
Pentru că pielea este mai groasă şi mai puţin sensibilă decât membrana mucoasă mult mai multe uleiuri esenţiale pot fi folosite prin aplicare cutanată decât prin inhalare. Pe corp pielea are zone diferite de sensibilitate şi grosime, ceea ce înseamnă că absorbţia uleiurilor esenţiale este diferită. Palmele şi tălpile au un strat de piele în plus faţă de restul corpului, fiind zonele unde uleiul esenţial nu se prea absoarbe.
Permeabilitatea pielii (și abilitatea de penetrare a uleiului esenţial) în funcţie de zonele corpului, în ordine descrescătoare: zona genitală, cap, trunchi, membre, palme şi tălpi. Recomandarea generală este de a nu aplica ulei esenţial în zona genitală decât la recomandarea unui medic aromaterapeut şi doar în cazurile de infecţii grave care nu pot fi tratate prin alte metode.
Recomandarea personală este de a nu aplica ulei esenţial pe ten mai ales dacă este vorba despre ten sensibil, intolerant sau cu roșeață. Deși în aromaterapie există o secțiune dedicată îngrijirii tenului și ameliorării afecțiunilor cutanate consider că în 2016 industria cosmetică nu are nevoie de uleiuri esențiale pentru îngrijirea tenului și că aromaterapeuții ar trebui să nu uite că nu tot ce este natural este benefic pielii (potențialul iritant și alergen al substanțelor naturale este la fel de mare ca cel al substanțelor sintetice) și că este nevoie de mult mai mult decât componentele uleiurilor esențiale și vegetale pentru a avea un ten sănătos, cu aspect cât mai tânăr.
Îngrijirea tenului cu scopul de a avea o piele sănătoasă, cu aspect tânăr, este extrem de importantă și nu se poate realiza doar cu elemente din aromaterapie!
Aplicarea uleiurilor esenţiale pe piele poate fi o metodă mai simplă de folosire (uneori) decât inhalarea şi este în special benefică în anumite cazuri.
Beneficiile principale ale aplicării pe piele
- Perfectă pentru ameliorarea inflamațiilor locale, probleme musculare sau pentru vindecarea ţesutului cutanat lezat în urma rănilor minore, arsuri, înțepături insecte, etc
- Poate avea efect analgezic şi antibiotic local
- Când este necesară o absorbţie mai lentă, pe perioadă mai lungă, aplicarea pe piele este cea mai potrivită (mai ales prin masaj terapeutic)
- Aplicarea pe piele poate fi concentrată doar pe zona unde există o problemă. Exemplu: dacă mă doare stomacul voi face un masaj uşor pe zona abdominală.
Şi pentru aplicarea pe piele sunt necesare măsuri de precauţie pentru a evita iritația pielii, mai ales dacă pe zona pe care se aplică uleiul esenţial s-a folosit foarte des parfum. Bineînţeles nu se aplică ulei esenţial pe pielea iritată.
Există uleiuri care în anumite concentraţii pot fi fototoxice şi sensibilizante, de aceea este extrem de important să cunoaştem măsurile de siguranţă şi restricţiile de folosire ale uleiurilor esenţiale chiar înainte de a le achiziţiona. (Aţi fi surprinşi să aflaţi că puteţi achiziţiona uleiuri esenţiale care pot afecta grav sănătatea omului indiferent de metoda de folosire, fără a exista acest avertisment pe etichetă.)
Verifică concentrațiile maxime recomandate pentru aplicarea pe piele a fiecărui ulei esențial, iar dacă nu există restricții folosește diluția de 1%!
Deși un adult sănătos poate aplica pe piele o diluție de 2% pentru uleiurile ce nu au restricții de diluții, recomandarea personală este de a alege întotdeauna diluții mai mici (cel puțin la început) pentru că în cele mai multe cazuri 1% este suficient pentru a obține rezultatele dorite.
Pentru copii, bătrâni, femei însărcinate (sau mame care alăptează) diluția maximă recomandată în aromaterapie este 1%. Pentru bebeluși vă recomand să folosiți hidrolate, unturi și uleiuri vegetale și să evitați aplicarea uleiurilor esențiale pe piele.
Pielea este un organ complex cu reacţii imprevizibile la anumite ingrediente, practic nu există standarde şi fiecare dintre noi ar trebui să înțeleagă în primul rând potențialul iritant al fiecărui ulei esențial și apoi să experimenteze pentru a afla metoda de folosire cât mai eficientă. Dintre componentele uleiurilor esenţiale există câteva care prezintă diverse riscuri pentru piele aşa cum spuneam şi mai sus.
Pentru că uleiurile esenţiale sunt folosite şi în industria cosmetică şi pentru că există teste pentru mai toate componentele cunoscute (atenţie, există încă o mulţime de componente care nu sunt nici măcar denumite) au apărut în ultimii ani legislaţii care cer producătorilor de cosmetice să respecte concentrațiile maxime admise pentru a minimiza riscul apariţiilor iritațiilor şi au cerut ca alergenii cunoscuţi (în acest moment sunt 26) să fie listaţi separat pe eticheta produselor cosmetice.
De aceea este foarte posibil ca pe un produs cosmetic ce conține uleiuri esențiale sau chiar pe sticluțele uleiurilor esențiale să apară în lista de ingrediente nu doar uleiurile respective ci și alergenii cunoscuți prezenți în acele uleiuri, dacă este cazul.
Acest lucru nu înseamnă că nu pot apărea iritaţii dacă folosim produse cosmetice ce conţin uleiuri esenţiale cu sau fără alergeni cunoscuţi, iar în cel mai rău caz este posibil ca iritația să nu fie vizibilă pe piele la început. Vestea bună este că nu toate uleiurile conţin acele componente iritante, vestea proastă este că uleiurile esenţiale pot conţine și anumite componente care nu sunt folosite/studiate în industria cosmetică, dar dăunează organismului uman peste anumite concentraţii de aceea este important a se cunoaşte restricţiile de aplicare pentru fiecare ulei esenţial pe care îl folosim.
Se știe că ingredientele iritante (gen alcool, ulei de citrice, parfum) au potenţial iritant mic în concentraţii sub 2%. În aromaterapie diluția folosită cel mai des pentru aplicări pe piele este 1% maxim 2%, iar pentru probleme grave se pot folosi concentraţii mai mari (3%), cu uleiuri care nu au potenţial iritant și doar pe termen scurt.
Dacă se ţine seama de toate măsurile de siguranţă impuse de aromaterapie şi de industria cosmetică pentru anumite componente este foarte posibil ca un produs home made sau cumpărat de la magazin ce conţine o concentraţie maximă de 1-2% ulei esențial (fără potențial alergen) să nu aibă efecte iritante asupra pielii.
Nu inhala și nu aplica uleiuri expirate pe piele! Cunoaște data de expirare a fiecărui ulei pe care l-ai cumpărat.
Pentru a minimiza potențialele efecte adverse cauzate de uleiurile esențiale este necesar a se folosi doar uleiuri care sunt în termen de valabilitate și a le păstra în condiții corecte!!! Uleiurile oxidează (își schimbă structura moleculară, proprietățile fizice și chimice: culoarea, mirosul, etc,) în urma expunerii la aer, lumină și căldură, iar o dată cu oxidarea lor riscul de apariție al iritației devine foarte mare.
Ingerarea uleiurilor esențiale
Ingerarea – o cale de absorbţie pe care personal recomand să nu o luaţi în considerare deoarece cercetările asupra efectelor pozitive şi negative ale anumitor componente din uleiurile esențiale sunt în stadii incipiente, iar cele efectuate pe ingerarea unui anumit ulei esenţial sunt practic inexistente.
Este adevărat că uneori mici concentraţii de uleiuri esenţiale (doar câteva dintre ele, iar acestea sunt testate pentru siguranţă) sunt folosite şi în industria alimentară, dar aceste concentraţii sunt atât de mici încât nu sunt nocive omului.
În aromaterapie există uleiuri esenţiale care, administrate oral în cantităţi ce pot părea mici (câteva picături), pot afecta grav sănătatea, chiar şi ireversibil, de aceea ingerarea este o cale de administrare pentru care aveți neapărat nevoie de studii de medicină și aromaterapie (sau recomandarea unui medic aromaterapeut).
În afară de administrare orală, uleiurile esenţiale încapsulate se pot administra rectal (supozitor) şi vaginal (ovule). Consider că ambele trebuie menţionate, dar vă recomand să nu folosiţi uleiurile esenţiale în acest fel (cel puţin până când nu există studii reale despre efectele secundare observate în urma acestor metode de administrare). De asemenea nu aplicați niciodată uleiurile în nas, ochi și urechi.
Nu adăuga picături de ulei esențial în apă, ceai sau alte lichide de băut!
În anii ’90 marile companii producătoare de uleiuri esenţiale (cum ar fi Young Living sau DoTerra) au afirmat că uleiurile lor pot fi ingerate, fără a-şi da seama că cei care folosesc uleiurile chiar vor face acest lucru fără să aibă studii temeinice de aromaterapie sau de medicină. Da, este adevărat că anumite uleiuri în anumite concentraţii se pot ingera chiar sub formă de capsule, dar pentru a face acest lucru este necesar să avem recomandarea medicului aromaterapeut specialist, nu doar să citim câteva informaţii generale despre un ulei şi apoi să administrăm câteva picături pe care orală pentru a obţine efecte mai rapide doar pentru că pe produs scrie că poate fi ingerat!!!
În momentul în care folosiți uleiurile esențiale cu rol de adjuvant în restaurarea sănătății corpului (sau alte roluri) asigurați-vă că luați toate măsurile de siguranță, cunoașteți contraindicațiile și măsurile de precauție, ați consultat părerea unui medic specialist aromaterapeut (sau aveți cunoștințele necesare pentru a le administra în siguranță), exact așa cum ați proceda cu un medicament.
Doar pentru că sunt naturale și pentru că au proprietăți dovedite benefice omului nu înseamnă că nu pot exista efecte adverse grave dacă sunt folosite abuziv sau incorect. Chiar dacă un anume ulei esențial are statut GRAS (‘Generally Recognized as Safe’ de către EPA și FDA) acest statut se aplică doar pentru folosirea uleiurilor în industria alimentară sau pentru condimentarea mâncărurilor și nu este neapărat valabil atunci când uleiurile sunt folosite cu scopuri terapeutice. Statutul GRAS al unui ulei esențial nu înseamnă că acesta poate fi ingerat!!!
Fiţi imediat suspicioşi atunci când vi se recomandă ingerare, administrare rectală și vaginală de către o persoană care nu este medic şi nu urmaţi indicaţii de acest gen luate de pe internet sau reviste!!! Administrarea în nas, ochi și urechi este interzisă!
Personal nu cunosc medici aromaterapeuți specialişti în România (nu înseamnă că nu sunt sau că nu vor fi), iar în majoritatea şcolilor de aromaterapie din SUA se interzice complet recomandarea de ingerare a uleiurilor esențiale cu scopuri terapeutice. Este foarte posibil ca încet, încet această metodă, să nu mai fie recomandată şi folosită, mai ales că în ultimii 10 ani au apărut tot mai mulţi producători şi vânzători de uleiuri esenţiale de calitate, încât marile MLM-urile americane (promotori ai industriei uleiurilor esenţiale și mari producători din SUA) pierd tot mai mult din influenţa pe care o au asupra consumatorului final.
Mai mult decât atât, în ultimii 2-3 ani FDA a luat măsuri drastice pentru a opri inducerea în eroare a consumatorului final de către vânzătorii de uleiuri esențiale, astfel că în acest moment practic nici un ulei esențial nu ar trebui să fie etichetat altfel decât: A NU SE INGERA! Regula este valabilă la nivel internațional, Europa avea deja acest element pe etichetă.
Alegeri personale
Calea de absorbţie folosită cel mai des în familia mea este inhalarea, prin diverse metode. Aplicarea pe piele este o metodă pe care o evit pe cât posibil atunci când e vorba despre produse care rămân pe piele însă folosesc produse de spălat pe mâini, geluri de duș şi detergenţi de vase cu uleiuri esenţiale care ajung în contact cu pielea pentru puţin timp.
Personal nu folosesc uleiuri esenţiale pe ten, nici măcar o picătură, însă în ocazii rare am folosit şi recomandat pentru corp geluri antibacteriene, unturi pentru masaj corporal sau masaj digestiv, produse pentru leziuni minore, etc cu concentraţii maxime de 0.1% – 2%, pe perioade foarte scurte.
Te invit să pășești alături de mine în aromaterapia holistică, lumea moleculelor aromate conținute de uleiurile esențiale. Călătoria noastră descoperă treptat un univers complex, în plan fizic și energetic, cu potențial în farmacologia din zilele noastre.
Citește te rog Ghidul introductiv în aromaterapie, conține toate informațiile necesare pentru a folosi uleiurile esențiale în siguranță. Scrie-mi dacă ai întrebări sau dorești să împărtășești experiența ta, comentariul tău va fi aprobat în cel mai scurt timp.
Apreciez efortul de a nu face recomandări fără a avea autoritate în domeniu.