Folosirea uleiurilor esențiale – metode și exemple
În general uleiurile esenţiale sunt administrate prin cele două căi de absorbţie: inhalare şi aplicare pe piele. În funcţie de calea de absorbţie aleasă există o mulţime de metode de folosire, mai jos le veţi găsi pe cele mai comune.
Pentru unele metode este necesar să nu uităm că uleiurile esenţiale sunt extrem de volatile (se evaporă repede), sunt inflamabile (se aprind în contact cu focul) şi îşi pierd proprietăţile dacă sunt expuse timp îndelungat la aer, lumină şi căldură. De aceea unele metode de folosire sunt mai eficiente decât altele.
Cu cât un ulei este inhalat mai repede după ce a fost difuzat şi cu cât structura lui moleculară a fost afectată mai puţin de căldură, lumină şi aer, cu atât este mai eficient (cu condiţia să fie cel potrivit pentru problema respectivă).
Cât de rapid acționează un ulei esențial atunci când este aplicat pe piele depinde de baza în care este diluat: uleiurile vegetale cu indice oleic mic cum ar fi jojoba permit o absorbție mai rapidă pe când unturile sunt folosite atunci când este necesară o absorbție lentă, dar de durată. Aloe vera este o bază care se absoarbe mai rapid decât uleiurile vegetale, folosită pentru amestecuri de uleiuri esențiale pentru leziuni minore, înțepături insecte, etc sau cu rol anti fungic.
Bineînţeles toate măsurile de siguranţă şi restricţiile de folosire ale fiecărui ulei esenţial trebuiesc respectate indiferent de metoda de administrare. Nu toate metodele sunt aplicabile pentru toate uleiurile esențiale.
Inhalare – după difuzare în aer a uleiului esențial
- Folosind difuzoare de aromă. Există mai multe tipuri de aparate de acest fel, însă cel mai comun este cel cu ultrasunete: se adaugă în recipientul special, în care s-a pus deja apă de preferință demineralizată, 5-15 picături de ulei esenţial sau amestec de uleiuri esenţiale, în funcţie de mărimea încăperii în care se difuzează şi de vârsta persoanelor pentru care se difuzează.
Se difuzează maxim 2 ore seara, iar în timpul zilei se poate difuza de mai multe ori, în reprize mai scurte sau mai lungi, în funcţie de nevoi și preferințe. Exemplu: Difuzarea unui amestec de uleiuri seara, pentru a avea un somn liniştit, difuzarea unui amestec de citrice la birou cu rol antibacterian și pentru a promova o stare de bucurie.
- Folosind inhalatoare (creioane nazale) ce conţin maxim 15 picături de uleiuri esenţiale. Este o metodă extrem de eficientă pentru a ameliora simptome gen dureri de cap, sinusuri inflamate, stări de greaţă, panică, frică, pentru a stimula memoria, etc. Deschide capacul de plastic al inhalatorului, acoperă o nară şi inhalează pe cealalaltă nară după ce ai acoperit-o cu inhalatorul.
- Inhalare din palme. În caz de urgenţă se poate aplica o picătură de ulei esenţial în palmă, se freacă palmele apoi se inhalează adânc din palmele făcute căuş, cu ochii închişi, de câteva ori. Exemplu: Inhalarea unui ulei esenţial obţinut dintr-un conifer cum ar fi Siberian Pine pentru efectele lui decongestante.
- Inhalare de pe şerveţel sau batistă/compresă sterilă. Dacă este necesară o reacţie imediată a organismului, inhalarea de la distanţă foarte mică este extrem de eficientă. Aplică 2-3 picături de ulei esenţial pe un şerveţel sau o batistă şi inhalează profund de câteva ori.
Exemplu: Inhalarea unui ulei esenţial pentru a combate stările de greaţă. După ce ai inhalat pune şerveţelul sau batista sub bluză/tricou, etc pentru că moleculele de ulei sunt în continuare dispersate în aer datorită căldurii corpului şi sunt astfel inhalate în timp.
- Inhalații (inspirarea aburilor ce conțin molecule de ulei esențial). Pune o singură picătură de ulei esenţial într-un bol cu apă caldă, aburindă (dar nu clocotită), închide ochii şi inhalează vaporii de apă timp de 3-5 minute. Poţi pune un prosop peste cap pentru a inhala o cantitate mai mare de vapori, iar dacă este necesar poţi opri inhalarea pentru a curăța nasul de secreţii.
După ce ai terminat inhalația poți lăsa bolul să disperseaze vaporii în continuare în aer După un scurt timp de expunere la apă caldă uleiul esenţial îşi schimbă proprietăţile, iar inhalarea are efecte pur olfactive.
Notă: Dacă în bol este mai mult de o picătură de ulei esenţial pregătește altul pentru inhalare şi pe acesta lasă-l să disperseze uleiul în aer. Exemplu: Inhalarea unor uleiuri cu proprietăți calmante pentru stările de agitație sau uleiuri decongestionante pentru ameliorarea simptomelor de răceală.
- La duș. Pune 2-3 picături de ulei esenţial pe podeaua duşului, chiar în fața tălpilor, închide cabina de duș şi inhalează vaporii de ulei esenţial.
- Folosirea unui spray pentru dispersare în aer. Într-un recipient tip spray se adaugă apă şi uleiuri esenţiale, se agită bine şi se pulverizează în aer, pe covoare, draperii, în dulapuri, etc. Această metodă este puţin eficientă şi este mai degrabă benefică pentru a schimba mirosul ambiental sau pentru a obţine o stare de bine.
- O metodă de folosire mai aparte este inhalarea direct din recipiente mici încorporate în bijuterii, de obicei pandantive. Nu e nimic rău în a avea o astfel de bijuterie, dar nu uita de alterarea uleiului esenţial cauzată de lumină, căldură şi aer. Pune 2-3 picături în recipient şi reîmprospătează (după ce l-ai curăţat şi dezinfectat în prealabil) la câteva săptămâni.
- În saună se pot adaugă 2 picături în apa ce se toarnă peste pietrele încinse pentru relaxare, ca decongestionant nazal, etc.
- Alte metode – mai puţin importante pentru efectele lor asupra sănătăţii (pentru că uleiul esențial nu ajunge în sistemul circulator în forma lui iniţială fiind alterat de căldură sau ajunge în cantitate mult prea mică), dar pot fi folosite pentru ambient:
- 5-6 picături adăugate într-un bol cu apă fierbinte într-o încăpere nu foarte mare, cu uşile şi ferestrele închise
- 5-6 picături adăugate unui difuzor de ceramică, cu flacără, într-o cantitate mică de apă (personal cred că această metodă este cea mai puţin eficientă). Pune o cantitate mică de apă în bol, adaugă uleiul esenţial apoi aprinde flacăra ce încălzeşte bolul, de obicei fiind vorba despre o lumânare. În câteva minute se simte aroma uleiulul folosit. Atenţie: uleiurile pot lua foc!!!
- 2-7 picături adăugate pe o dischetă demachiantă de bumbac – discheta se pune în spatele caloriferului, în timpul iernii. Se pot pune câteva picături în recipiente ceramice cu apă pentru umidificat aerul, iar acestea se atașează de calorifer
- 1 picătură pe fiecare bucată de lemn folosit în şemineu
- 4-5 picături se pot adăuga pe suporturi speciale din metal sau ceramică atașate de becul lămpilor. Urmaţi cu atenţie instrucţiunile producătorului.
- 1-3 picături adăugate în colţul pernei sau pe un disc de bumbac ce se pune apoi sub faţa de pernă sau chiar sub pernă. (Atenţie, unele uleiuri pătează țesăturile!)
Aplicare pe piele
Pentru aplicarea pe piele uleiurile trebuiesc întotdeauna diluate, de aceea multe metode de folosire sunt specifice anumitor tipuri de baze transportoare. Aceste baze numite în engleză ‘carriers’ pot fi orice substanță în care se poate dilua sau care se poate amesteca cu un ulei esențial de exemplu: unturi, uleiuri, aloe vera, apă (amestecul nu este omogen), aer (și aerul este tot un element ce transportă moleculele de ulei esențial din exteriorul corpului în corp).
Se ține întotdeauna cont de regulile de diluare și de concentrații maxime recomandate a fi aplicate pe piele pentru fiecare ulei.
Astfel, uleiurile esențiale pot fi aplicate pe piele:
- Diluate în uleiuri vegetale şi unturi pentru masaj sau pentru aplicări locale pe anumite zone. Diluate în aloe vera pentru aplicări locale.
- Diluate în creme şi loţiuni cu anumite concentraţii de ulei esenţial. Diluate în diverse baze naturale sau sintetice cu texturi lichide, cremoase sau chiar pulbere, pentru a obține produse cu roluri diverse: antiperspirant, pudră antifungică pentru picioare, etc.
- Cu rol de parfum (poți pune o concentraţie de 1% ulei esenţial într-o bază de ulei vegetal, hidrolat, etc, într-un recipient ce poate fi folosit pe anumite zone de piele cu rol de parfum). Pentru a obţine un parfum sunt necesare cunoştinţe de parfumerie, nu doar de aromaterapie, însă oricare dintre noi poate experimenta cu anumite combinaţii de uleiuri dacă doreşte să folosească doar parfumuri naturale, cu sau fără alcool. În general în industria cosmetică parfumurile sunt în bază de alcool, însă în aromaterapie se preferă parfumurile solide sau lichide, în baze vegetale.
- Comprese calde sau reci (pentru muşcături de insecte, dureri de încheieturi datorate artritei, luxaţii, etc). Alege o ţesătură de bumbac curată (batistă, prosop) sau comprese sterile, în funcţie de zona pe care vei folosi compresa apoi pregăteşte un recipient cu doar atâta apă cât este necesară pentru a fi absorbită de ţesătură. Adaugă 2 picături de ulei pentru zone mici, maxim 5 picături pentru zone mai mari şi amestecă apa energic. Pune compresa în apă până când absoarbe toată apa apoi aplică unde este necesar.
Pentru compresele calde se foloseşte apă caldă, apoi se încălzeşte zona pe care este aplicată compresa cu pături electrice, pături de lână, etc. Pentru compresele reci se pune gheaţă în apa cu uleiurile esențiale, iar apoi se poate pune peste compresă şi o pungă cu gheaţă spartă, închisă etanş (nu pune gheaţă direct pe piele); în acest caz este important să folosești comprese mai groase şi să verifici frecvent temperatura corpului în zona respectivă. Compresele rămân aplicate pe piele cel puţin o oră, iar în unele cazuri pot fi folosite peste noapte. Pentru a fixa compresa poți folosi un ciorap, o mânecă dintr-o bluză sau chiar un pantalon mai vechi.
Aplicare pe piele şi inhalare
- În cada de baie deja plină cu apă caldă adaugă 5-7 picături de ulei esenţial diluate într-o cantitate mică de ulei vegetal. Inhalează timp de 10 minute vaporii în timp ce te relaxezi în cadă. Moleculele de ulei esenţial din apă vor penetra pielea, iar în acest fel se folosesc două căi de absorbţie și două elemente transportoare: apă și aer.
- Băi pentru mâini şi picioare. Adaugă 3-5 picături de ulei esenţial într-o cantitate mică de ulei vegetal şi pune acest amestec în apa caldă. Ţine mâinile sau picioarele în apă timp de 10 minute. Metoda este folosită pentru ameliorarea durerii, inflamaţiei, ciuperca piciorului, etc sau pur şi simplu pentru a ne relaxa după o zi solicitantă.
- Băi de şezut – se folosesc în cazul hemoroizilor, afecţiuni ale organelor genitale, cicatrizarea pielii după naştere şi sunt o alternativă pentru băile în cadă. Pune 3-4 picături de ulei esenţial într-un recipient cu apă caldă, dar nu fierbite şi aşează-te timp de 10 minute în apă.
Atenţie, există câteva uleiuri care nu pot fi folosite în apa pentru baie şi anume: Basil, Cinnamon, Clove, Peppermint, Thyme ct. thymol, Ginger, Eucalyptus Piperita.
Metode speciale de folosire a uleiurilor esențiale
- Gargară şi apă de gură – pentru igiena bucală și pentru ameliorarea simptomelor în caz de candida bucală, gât iritat şi roşu, infecţii bucale, pierderea vocei, răceli asociate cu dureri de gât, etc. Pentru gargară adaugă 2-3 picături de ulei esenţial la 100 ml de apă într-un pahar, agită bine conţinutul apoi clăteşte gura şi gâtul cu o cantitate mică. Scuipă apa, agită din nou conţinutul paharului şi repetă procedura de clătire de câteva ori.
Este indicat a se folosi această metodă de mai multe ori pe zi pentru ameliorarea simptomelor şi de 2 ori pe zi cu rol antibacterian pentru prevenirea infecţiilor bucale.
Atenţie: majoritatea uleiurilor au gust foarte amar, multe nu pot fi aplicate pe mucoasa bucală, doar câteva uleiuri pot fi folosite în acest fel cum ar fi: Tea Tree, Roman Chamomile, Sandalwood, Geranium, Cypress, Palmarossa.
- Diverse produse de curățare și produse pentru baie – exemplu: geluri antibacteriene, antifugice, sare de baie, etc
- Produse speciale – exemplu: pudră pentru îngrijirea pantofilor (pentru sportivi), pulbere sau pastă pentru curățarea dinților
- Produse pentru păr – Șampoane antibacteriene sau antifungice, măști de uleiuri vegetale cu conținut de ulei esențial pentru întreținerea vârfurilor, etc
Alte metode de folosire a uleiurilor esențiale
- Lumânări şi beţişoare parfumate – home made sau achiziţionate de la producători de uleiuri esenţiale, pentru relaxare, alungarea insectelor, etc
- Aplicate nediluate pe diverse obiecte cum ar fi: plante artificiale sau naturale, covoare, draperii, etc sau difuzate/pulverizate în aer cu scopul de a împrospăta aerul într-o anumită încăpere
- Pentru curăţenia casei (mai ales în bucătărie) uleiurile de citrice sunt recunoscute ca antibacteriene eficiente şi folosite de majoritatea producătorilor de detergenți. Există multe produse ce conțin uleiuri esențiale (detergenţi, balsam de rufe, produse de curăţat diverse suprafeţe), unele dintre ele pot fi obținute acasă folosind ingrediente simple.
- În grădină – împotriva dăunătorilor plantelor (insecte, păsări, melci, etc), a ciupercilor şi bacteriilor care pot afecta plantele sau le pot omorî
- Gătitul cu uleiuri esenţiale – În industria alimentară uleiurile esenţiale sunt folosite pentru a da aromă anumitor produse, dar şi pentru a crea produse unice gen gumă de mestecat cu peppermint sau ciocolată cu aromă de portocale. În casă folosim de foarte multe ori uleiuri esenţiale atunci când gătim, nu neapărat în forma lor lichidă ci mai degrabă în forma lor naturală, anterioară procesului de extracție.
Putem folosi uleiuri esenţiale din plante aromate (rozmarin, busuioc, etc), condimente (piper, cuişoare, etc), citrice (coajă de portocală, lămâie) şi flori (apă de trandafiri, de lemongrass) sau putem adăuga câteva picături de ulei esenţial în anumite mâncăruri pentru aromă. După procesarea termică şi amestecul cu alte ingrediente culinare, în cantităţi foarte mici (o picătură de ulei de lămâie într-o tartă ce se dorește aromată) uleiurile pot fi ingerate fără probleme.
Atenţie, nu toate uleiurile pot fi incluse în mâncăruri! Nu adăuga ulei esențial în apa de băut, uleiul esențial nu este supliment alimentar!
- Pentru ameliorarea diverselor simptome datorate unor probleme de sănătate ale animalelor de companie sau cele domestice – doar la recomandarea medicului veterinar.
Atenţie! Nu pune uleiuri pe blana sau pielea animalelor dacă nu ești medic veterinar şi aromaterapeut certificat sau dacă nu ai recomandare de la un astfel de specialist.
Atunci când difuzezi în aer uleiuri esenţiale (pentru familia ta) asigură-te că orice animal de companie prezent în încăpere poate părăsi încăperea dacă este deranjat de aromă.
Te invit să pășești alături de mine în aromaterapia holistică, lumea moleculelor aromate conținute de uleiurile esențiale. Călătoria noastră descoperă treptat un univers complex, în plan fizic și energetic, cu potențial în farmacologia din zilele noastre.
Citește te rog Ghidul introductiv în aromaterapie, conține toate informațiile necesare pentru a folosi uleiurile esențiale în siguranță. Scrie-mi dacă ai întrebări sau dorești să împărtășești experiența ta, comentariul tău va fi aprobat în cel mai scurt timp.
Apreciez efortul de a nu face recomandări fără a avea autoritate în domeniu.